心がザワザワしている時の対処法【結論:呼吸です】

心がザワザワしている時の対処法【結論:呼吸です】

※この記事を読み始める前に「目を閉じて10秒深呼吸」してみて下さい。

私は大学の為に上京して来てからずっと心がザワザワして落ち着かない時期が続いていました。

”イライラ”でも”せかせか”でもなく”ザワザワ”して落ち着かないんです。

それは身体的にも精神的にも安定してない様子です。
特に何が原因というわけでもなく、たまに自分を省みると「生き急いでる」という感覚です。

この感覚、これを読んでる方の中にもいらっしゃるのではないでしょうか?

また、もちろんですが「良い心の状態ではない」何とも言えないモヤモヤです。

当記事では、心が人一倍ザワついてる僕がたどり着いた「精神の安定について」その具体的な対処法をお教えします。

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